Help – wat kan ik drinken? Een alternatief voor water
Eén van de meest gestelde vragen die ik krijg;
Wat kan ik drinken om mezelf goed te voelen?
Het is een inkoppertje maar water is toch écht het beste om te drinken.
Ons lichaam bestaat voor het overgrote deel uit water, meer dan 65% van jouw lijf bestaat uit water.
Door genoeg water te drinken op een dag help je je lijf een handje om beter en gezonder te voelen.
Minder kans op gewrichtspijn, hoofdpijn, je bloeddruk blijft beter op peil, afvalstoffen worden beter afgevoerd, je luchtwegen werken beter (dat is fijn bij astma en allergieën) en… een gevoel van honger is vaak geen fysieke trek maar een tekort aan water in je lichaam. Ja, je lichaam zegt: ik heb trek. Maar in feite heb je dorst. Een gevoel van honger verdwijnt als sneeuw voor de zon als je een glas water neemt in plaats van een bammetje. En je gevoel van trek verdwijnt nog sneller als je gaat bewegen in plaats van eten. Een evolutionair trucje van ons lichaam. Doordat we in vroegere tijden geen koelkast in ons nest hadden staan en er gejaagd moest worden voordat we konden eten.
Een alternatief voor water bij afvallen
Ondanks dat een glas water een hoop doet voor je gezondheid en het kwijtraken van kilo’s ben je het soms ook wel eens zat toch?
Vandaag deel ik daarom een receptje met gember en citroen als alternatief.
Heerlijk om dit drankje rondom je maaltijd te nemen voor extra smaak en extra power op jouw dag.
De kracht van gember is voelbaar in je lijf. Gember werkt ontstekingsremmend, stimuleert je spijsvertering, en ondersteunt bij de insulinegevoeligheid; hallo vetverbranding! Gember wordt ook gebruikt bij menstruatiepijn.
Wel even opletten bij opvliegers. Gember is verwarmend. Check even bij jezelf of opvliegers versterken. Als dat zo is, kan het helpen om de gember even te laten staan. Opvliegers kun je ook goed te lijf door suikers te laten staan en veel water te drinken.
Citroen kent ook zijn eigen krachtige kenmerken. Citroen bevat vitamine C en brengt ook je spijsvertering op gang en helpt je darmen om de afvalstoffen beter af te kunnen voeren. Citroen is helpend bij afvallen.
In dit recept blend ik citroensap en gemberwortel tot een papje en vervolgens vries ik het in de vriezer in. Supergemakkelijk om dagelijks een ijsklontje te pakken die ik in de thee laat smelten.
Wat heb je nodig voor dit vetverbrandingsdrankje?
6 citroenen
1 stuk gemberwortel van ongeveer 6 cm
Blender
IJsblokhouder
Hoe maak je het?
Pers de citroenen uit
En voeg wat citroenrasp van de schil toe
Maak de gemberwortel schoon en snijd in kleine stukjes
Mix alles in de blender tot een glad papje
Vul de ijsblokjeshouder en vries in
Zo heb je je dagelijkse portie met gember en citroen klaar staan.
Ik gebruik dit drankje rondom mijn maaltijden. Dus niet als tussendoortje. Tussen mijn maaltijden door drink ik water en (kruiden)thee en ook zwarte koffie zonder suiker is prima om te drinken tussen de maaltijden door. Dit versterkt de verbranding van vetten en stimuleert het kwijtraken van overtollige vetten.
Wil je met meer aandacht aan de slag om een vetverbrander XL te worden?
Meld je dan aan voor het 30 dagen programma.
Je leert hoe je van je overtollige kilo’s een superbrandstof maakt. Je raakt gegarandeerd kilo’s kwijt.
En nog veel beter; je gaat je écht beter en energieker voelen.