Eten tot je afvalt

Raak je overtollige kilo’s kwijt en krijg er een berg energie voor terug. Doe mee met mijn online maandprogramma!

5 kilo kwijt

Met het online programma “5 kilo kwijt” leer je vergeten trucs waardoor je kilo’s kwijtraakt en er een hoop energie voor terug krijgt.

Na een paar weken heb je energie voor tien en ren je weer achter je kinderen aan.

Dit programma gaat niet alleen over voeding. Maar nog meer over energie.

Jouw energie.

Je leert de verbanden kennen tussen dat wat je eet, hoe je beweegt, hoe je ontspant en hoe je slaapt. Daardoor begrijp je hoe het komt dat je de zakken drop niet kunt laten liggen en ieder jaar een paar kilo zwaarder wordt.

En het mooiste van alles? Al binnen een week voel je dat je meer energie krijgt. Daardoor krijg je meer tijd voor andere dingen dan alleen werken en je gezin. Er ontstaat weer tijd voor jezelf. Met praktische tips zodat je vandaag nog kunt starten.

We gaan het doen. Punt.

Gezonde voeding
Beweging
Ontspanning

{

De eerste week was lastig. Ik had moeite met de drie maaltijden en soms wat chagrijnig en rillerig. Maar na die week ging het veel beter. Ik ben ronde 5 kilo kwijt (!!) en het heeft me veel gebracht. Ik krijg veel complimenten van mensen en voel me veel beter. Ik ga hier zeker mee door! Dank je wel Janneke, voor je enthousiasme en steun toen het even lastig was.

Wauw, ik ben 3,5 kilo kwijt en het mooie is dat het me heel veel rust geeft en weinig moeite kost. Sterker nog: ik heb meer energie gekregen en heb tijd voor andere dingen gekregen.

Bijna 30 dagen zijn voorbij en ik ben zo blij dat ik meegedaan heb. Ik ben 2 kilo lichter en er is 7 cm van mijn middel af. Het 3x eten per dag kost weinig moeite en bevalt goed. Ik zie meer winst dan ik van te voren had kunnen bedenken. Ik heb wel wat dipjes gehad maar daar heb ik me niet door laten afleiden. Dank Janneke, voor je support en je enthousiasme.

Oh wauw, yes! Dag 29 en bijna 5 kg eraf. Mijn winst is 3x per dag gezond eten. Dat is ruimschoots gelukt. Ik heb helemaal geen behoefte meer aan tussendoortjes.

Ik heb veel meer rust gevonden. Mijn ademhaling is rustiger en kom weer eens toe aan het lezen van een boek. Ik voel me veel energieker en fitter. Suiker maakt moe, dat wist ik wel. Maar dat ik gewoon in slaap val op de bank en er chagrijnig van word, die link had ik nooit gelegd. Nu ik dit weet, kijk ik heel anders naar mijn maaltijden.

Ik ben na 30 dagen 3,6 kg kwijt en 4 cm buikomvang. Ik voel me vooral rustiger en minder gestrest. Bedankt Janneke, voor de motivatie, de uitleg en de recepten. Ik ga dit nooit meer loslaten.

In de eerste maand was ik 4 kg en 8 cm kwijt. Na 3 maanden ben ik 12 kilo kwijt. Ik ben supertevreden en trots op mezelf.

Wat was het een fijne maand. Voor mij was het een hele uitdaging deze nieuwe levensstijl en ik ben er heel blij mee. 4 kilo kwijt en 9 cm buikomvang. In de winkel stond ik bij schappen waar ik nooit eerder gestaan had. Ik heb veel geleerd over voeding en ook over het effect van ademhalingsoefeningen. Nooit geweten dat dit zo’n impact had. Janneke, bedankt voor de onophoudelijke support! Ik mis de dagelijkse mailtjes nu al.

Ik heb meer energie om dingen aan te pakken die anders bleven liggen. Ik keek iedere dag uit naar het mailtje, dat stimuleerde om het vol te houden. Mijn doel was om weer in een normaal eetritme te komen en gezond te gaan eten. Dat is gelukt. En ik heb er nog wat moois aan overgehouden: ik ben 3,9 kg lichter en 7 cm buikomvang kwijt.

Ik deed het samen met mijn vriendin, zij is 3,5 kg lichter en ik ben 5,5 kg kwijt. Ik eet lekkerder dan voorheen, ik eet minder vlees, minder rennies (eerst wel 3 per dag, nu geen enkele in een maand tijd). Ik snoep niet meer tussendoor, drink minder alcohol (nog wel wat wijntjes in het weekend) en ik slaap beter, voel me fitter en ben relaxter. Wij gaan hier zeker mee door, want deze manier van eten heeft ons veel positiefs gebracht.

Met het programma heb ik bereikt wat ik wilde bereiken. Fit voelen en meer energie krijgen. Dat wil ik graag zo houden want ik heb me in jaren niet zo fit gevoeld.

De 30 dagen zijn omgevlogen! Mijn man en ik voelen ons veel energieker en zijn beiden flink afgevallen. Mijn man 8 kg en 6 cm en ik 4 kg en 4 cm. Het is ons prima bevallen om drie keer per dag te eten met heerlijke recepten, drie keer sporten in de week en de ademhalingsoefeningen. En weet je… we douchen nu zelfs koud af na de tip van Janneke. Bedankt. Wij gaan hiermee door.

Download de gratis startgids!

In deze startgids deel ik de goed bewaarde geheimen over vetverbranding. Waarom honger lijden een averechts effect heeft en het tellen van calorieën niet nodig is.

Ik raakte zelf meer dan 20 kilo kwijt en weeg nu net zoveel als toen ik 16 was.

Met simpele trucs raak je de behoefte aan koek en snoep kwijt en zet je je vetten in als brandstof. Het gevolg? Een beter humeur en (vele) kilo’s lichter. Met uitleg, 21 tips en recepten.

Download de startgids hier en word ook topfit.