Eten tot je afvalt

Wauw, ik ben 3,5 kilo kwijt en het mooie is dat het me heel veel rust geeft en weinig moeite kost. Sterker nog: ik heb meer energie gekregen en heb tijd voor andere dingen gekregen.

Bijna 30 dagen zijn voorbij en ik ben zo blij dat ik meegedaan heb. Ik ben 2 kilo lichter en er is 7 cm van mijn middel af. Het 3x eten per dag kost weinig moeite en bevalt goed. Ik zie meer winst dan ik van te voren had kunnen bedenken. Ik heb wel wat dipjes gehad maar daar heb ik me niet door laten afleiden. Dank Janneke, voor je support en je enthousiasme.

Oh wauw, yes! Dag 29 en bijna 5 kg eraf. Mijn winst is 3x per dag gezond eten. Dat is ruimschoots gelukt. Ik heb helemaal geen behoefte meer aan tussendoortjes.

Ik heb veel meer rust gevonden. Mijn ademhaling is rustiger en kom weer eens toe aan het lezen van een boek. Ik voel me veel energieker en fitter. Suiker maakt moe, dat wist ik wel. Maar dat ik gewoon in slaap val op de bank en er chagrijnig van word, die link had ik nooit gelegd. Nu ik dit weet, kijk ik heel anders naar mijn maaltijden.

Ik ben na 30 dagen 3,6 kg kwijt en 4 cm buikomvang. Ik voel me vooral rustiger en minder gestrest. Bedankt Janneke, voor de motivatie, de uitleg en de recepten. Ik ga dit nooit meer loslaten.

In de eerste maand was ik 4 kg en 8 cm kwijt. Na 3 maanden ben ik 12 kilo kwijt. Ik ben supertevreden en trots op mezelf.

Wat was het een fijne maand. Voor mij was het een hele uitdaging deze nieuwe levensstijl en ik ben er heel blij mee. 4 kilo kwijt en 9 cm buikomvang. In de winkel stond ik bij schappen waar ik nooit eerder gestaan had. Ik heb veel geleerd over voeding en ook over het effect van ademhalingsoefeningen. Nooit geweten dat dit zo’n impact had. Janneke, bedankt voor de onophoudelijke support! Ik mis de dagelijkse mailtjes nu al.

Ik heb meer energie om dingen aan te pakken die anders bleven liggen. Ik keek iedere dag uit naar het mailtje, dat stimuleerde om het vol te houden. Mijn doel was om weer in een normaal eetritme te komen en gezond te gaan eten. Dat is gelukt. En ik heb er nog wat moois aan overgehouden: ik ben 3,9 kg lichter en 7 cm buikomvang kwijt.

Ik deed het samen met mijn vriendin, zij is 3,5 kg lichter en ik ben 5,5 kg kwijt. Ik eet lekkerder dan voorheen, ik eet minder vlees, minder rennies (eerst wel 3 per dag, nu geen enkele in een maand tijd). Ik snoep niet meer tussendoor, drink minder alcohol (nog wel wat wijntjes in het weekend) en ik slaap beter, voel me fitter en ben relaxter. Wij gaan hier zeker mee door, want deze manier van eten heeft ons veel positiefs gebracht.

Met het programma heb ik bereikt wat ik wilde bereiken. Fit voelen en meer energie krijgen. Dat wil ik graag zo houden want ik heb me in jaren niet zo fit gevoeld.

De 30 dagen zijn omgevlogen! Mijn man en ik voelen ons veel energieker en zijn beiden flink afgevallen. Mijn man 8 kg en 6 cm en ik 4 kg en 4 cm. Het is ons prima bevallen om drie keer per dag te eten met heerlijke recepten, drie keer sporten in de week en de ademhalingsoefeningen. En weet je… we douchen nu zelfs koud af na de tip van Janneke. Bedankt. Wij gaan hiermee door.