Goede focus – met een kickstart de lente in
Schuddend vlees, putjes in de billen, een onderkin die me vrolijk toelacht.
Momenteel ben ik wat zwaarder dan ik zou willen zijn. Ik hang op het randje van een BMI die oranje begint uit te slaan.
Is het erg?
Nee. Het is niet érrug.
Vind ik het prettig?
Nee. Dat ook weer niet.
Want ik weet dat ik me (veel) fitter kan voelen dan ik me nu voel.
Ja!
Ik ben (bijna) 47.
Ja!
Ik zit midden in de overgang.
Ja!
Ik ben nu eenmaal niet piepjong meer.
Ja!
Ik heb echt meer chocolade gegeten dan de bedoeling is.
Ja!
Ik heb minder gesport dan ik de afgelopen jaren deed.
Ja!
Het ís gewoon tijd om beter voor mezelf te zorgen.
Niet met als doel om superslank te zijn
Nee, het doel is om weer superfit te zijn.
Als dat betekent dat ik dan hetzelfde gewicht heb als ik nu heb (63.3) maar me wel weer fit as fck voel,
dan ben ik dik tevreden.
Als geen ander weet ik dat je plannen om weer gezonder te leven in de praktijk een zooitje kan worden.
Je weet precíes wat je moet doen. Maar het is gewoon lastiger om je aan je eigen gemaakte afspraken te houden wanneer je een moeilijk moment hebt.
Eten biedt namelijk veel meer dan voeding alleen
Het kan ook troost bieden. Of een comfortabel gevoel. Of je creëert een schild om jezelf heen om delen van jezelf niet te hoeven laten zien. Of je wordt gedreven door een innerlijk sturen dat sterker lijkt dan je mentaal kunt bijbenen. Of je vindt jezelf het niet waard om je fit en prettig te voelen. Ieder heeft zijn of haar uitdagingen rondom voeding.
Op maandag 20 maart start ik met twee maanden focus op het goede! Samen met een groep gelijkgestemden.
We weten allemaal: Het begin is het allermoeilijkste! Die eerste 10 dagen kunnen echt een crime zijn. En als je daar eenmaal doorheen bent, wordt het elke dag een beetje makkelijker. Net zolang totdat je niet meer anders wil.
Jij kunt meedoen!
Wat gaan we doen?
- We starten op maandag 20 maart en volgen tegelijkertijd het 30 dagen programma op de vetverbranding op standje TURBO te zetten. In dit 30 dagen programma krijg je een maand lang elke dag een video met uitleg, motivatie, achtergrondinformatie en recepten.
- We hebben 1x per week een live zoomsessie om te delen hoe het gaat, wat lukt en wat lukt niet. Je krijgt alle ruimte voor het stellen van je vragen en we nemen de tijd voor een moment van rust door ademhalingsoefeningen en meditatie.
- Je krijgt toegang tot een appgroep en een facebookgroep voor dagelijkse oppepmomentje
- Je krijgt de startgids 5 kilo kwijt met achtergrondinformatie over het aanzetten van je vetverbranding en een hele berg recepten
- Je sport zelf 3x per week op een niveau die jou uitdaagt – ik kan absoluut met je meedenken en ik zal je stimuleren maar je doet het wel helemaal zelf
- We maken tijd om ons lijf in rust te brengen door ademhalingsoefeningen te doen zodat je je vetverbranding ondersteunt
- Voor de liefhebbers is er een live event waar we een wandeling maken van 15 á 20km met een dip in de zee
- Ruimte voor persoonlijke vragen die je één op één kunt stellen aan Janneke
Begin de lente met een voorsprong.
Meld je aan voor twee maanden focus op het goede!
Als je nog niet eerder hebt deelgenomen aan het 5 kilo kwijt programma meld je je hier aan.
Je betaalt 99,- voor twee maanden motivatie, ondersteuning en de eerste maand elke dag een video om goed in het ritme te komen.
Als je het 5 kilo kwijt programma al eens hebt aangeschaft, meld je je hier aan.
Je betaalt 49,- voor het hele pakket en kunt alle video’s gewoon opnieuw volgen.
Trommel je vriendinnen op om ook mee te doen.
Met elkaar lukt het echt veel beter dan alleen.
We maken er mooie maanden van samen.
Lekker aan de slag om weer dat heerlijk fitte gevoel te ervaren!
Ja.
Ik wil me twee maanden met positieve energie richten op mijn gezondheid.